Ejercita tu cuerpo con las rutinas y pasos de baile de moda.

El equipo de peso integrado tiene como características principales la seguridad de movimiento, el control de peso, y el aislamiento de músculos.

Uno de los objetivos principales del cardio es ayudarnos a quemar calorías, fortalecer los músculos, al mismo tiempo que mejoramos la salud del corazón.

Si lo que buscas es cuidar tu salud haciendo un poco de ejercicio, no hay mejor opción que el spinning, con el cual además de ayudar a tu corazón y tus pulmones, bajaras esos kilitos de mas.

El yoga ha sido por siglos una práctica de relajación que ha venido transformándose hasta nuestros días con la inclusión de nuevas técnicas. Originalmente, el yoga lograba el consuelo espiritual y mental a través de la meditación. Actualmente el objetivo del yoga no es sólo sanar tu espíritu, sino también tu cuerpo, ven y disfrútalo en tu club.

Es un deporte muy beneficioso para los niños que contribuye a desarrollar la resistencia y elasticidad.

Demanda un entrenamiento muy completo, tanto a nivel físico como mental, les enseña disciplina y fomenta el autocontrol.

Resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio… ¿Todo en uno? Si buscas un deporte que te ayude a conseguir esto y más, apúntate al CrossFit, un entrenamiento funcional a alta intensidad.

Aeróbic o aerobic​ es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

El método se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Generalmente la natación se hace para recreación, deporte, o ejercicio.

Zumba es una disciplina fitness, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

El aquaeróbic, aeróbica acuática o hidrogimnasia es un deporte que combina los beneficios del aeróbic o areróbica y de la natación.